Décembre est là, il s’installe toujours comme un souffle particulier.
Un souffle qui ralentit, qui dessine les contours de ce que nous avons vécu, traversé, aimé et laissé derrière nous au cours de l’année.
Un souffle qui murmure : « Tu peux déposer, tu peux relâcher, tu peux revenir à toi. »
Il y a dans ce mois une alchimie unique :
- la fin et le commencement,
- le froid qui invite à rentrer dans la chaleur intérieure,
- le silence qui révèle ce que le tumulte avait camouflé.
Décembre nous offre un espace.
Un espace pour regarder en arrière sans jugement.
Pour contempler nos choix, nos élans, nos chutes, nos renaissances.
Pour honorer ce que nous avons tenté.
Pour remercier ce qui nous a transformés — même si cela a parfois bousculé.
C’est un mois qui nous invite à célébrer le courage discret,
celui d’avoir continué même lorsque personne ne voyait notre lutte.
Celui de s’être relevé.
Celui d’avoir respiré encore…
et différemment.
Car la respiration, elle aussi, change avec les saisons.
En décembre, elle s’adoucit.
Elle devient un refuge, une manière de se déposer, de s’ancrer, de sentir que malgré le mouvement du monde, il existe en nous un point immobile, sacré, stable.
Dans le ralentissement de l’hiver, on découvre une vérité essentielle :
on ne se perd jamais vraiment quand on revient au souffle.
Alors je te propose ceci :
Chaque matin de décembre, avant que le jour ne prenne toute la place, accorde-toi trois respirations conscientes.
Trois vraies respirations.
Pour revenir dans ton corps.
Pour stabiliser ton énergie.
Pour te rappeler que tu fais partie du vivant, même dans le froid, même dans l’incertitude, même dans les fins de cycle.
Car décembre n’est pas seulement la fin…
C’est une matrice, un ventre protecteur, un passage.
C’est le moment où l’on prépare silencieusement le renouveau.
Le moment où l’on se rapproche de ce que l’on veut vraiment voir éclore au printemps.
Et peut-être qu’au cœur de ce mois, tu ressentiras cette petite voix, celle que tu as parfois mise de côté :
« Et si je m’autorisais à rêver plus grand ?
À ouvrir un nouveau chapitre ?
À honorer ce que je suis vraiment, sans masque et sans peur ? »
Décembre nous rappelle que tout recommence.
Que tout renaît.
Que tout se réveille un jour.
Alors avance doucement, mais avec confiance.
Respire profondément, mais avec intention.
Ferme les chapitres qui demandent à l’être.
Ouvre la porte à ce qui frappe déjà.
Et surtout…
reviens à toi.
C’est là que tout commence.
Avec douceur,
Daphné — Just Breathe 🌬️✨
Mon cadeau 🎁
Rituel de Décembre — Revenir à soi et préparer le renouveau
Décembre est un mois de transition : un seuil entre ce qui s’achève et ce qui s’ouvre.
Ce rituel t’accompagne pour déposer l’ancien, purifier ton énergie et appeler un nouveau cycle, en douceur.
1. Préparer l’espace (2 minutes)
Choisis un endroit calme.
Allume une bougie ou un bâton de sauge / palo santo si tu en utilises.
Assieds-toi confortablement, le dos droit, la poitrine ouverte.
Pose l’intention :
« Ce rituel m’aide à revenir à moi et à entrer dans un nouveau cycle avec clarté. »
2. Respiration d’ouverture — 4 cycles
Une respiration douce, idéale pour décembre :
- Inspire 4 secondes
- Retiens 2 secondes
- Expire 6 secondes
Laisse tout ton système nerveux ralentir.
Autorise ton corps à se déposer dans une fréquence plus tranquille, plus profonde.
3. Libération — Déposer les charges de l’année (3 minutes)
Ferme les yeux.
Place tes mains sur ton cœur ou ton ventre.
Demande-toi intérieurement :
- Qu’ai-je porté trop longtemps ?
- De quoi ai-je besoin de me délester ?
- Qu’est-ce qui ne me ressemble plus ?
À chaque expiration, imagine une brume qui sort de ton corps et emporte avec elle un poids, une tension, une mémoire lourde.
Tu n’as rien à forcer.
Tu déposes simplement.
4. Alignement — Revenir à son centre (3 minutes)
Visualise un fil de lumière dorée qui descend du haut de ton crâne jusqu’au bas de ta colonne.
Ce fil te recentre, te stabilise, t’aligne.
Respire dans cet axe :
Respiration fluide, naturelle, comme si ton souffle polissait ton énergie intérieure.
Répète mentalement :
« Je reviens à moi. Je me recentre. Je me réaccorde. »
5. Vision — Appeler le renouveau (4 minutes)
Tu es dans un passage entre deux cycles.
Imagine un paysage d’hiver devant toi : une forêt silencieuse, la neige qui absorbe les bruits, l’air pur qui invite au nouveau.
Demande-toi :
- Qu’est-ce que je veux vraiment inviter pour 2026 ?
- Qu’est-ce qui veut naître en moi ?
- Quelle version de moi je choisis d’incarner ?
Laisse surgir une image, une sensation, un mot.
Ne cherche pas à contrôler : laisse venir.
6. Intégration — Ancrage dans le corps (2 minutes)
Place une main sur le cœur, une sur le bas-ventre.
Respire.
Sans te juger, sens ton corps comme un temple, un point d’ancrage et de présence.
Répète doucement :
« Je suis prête / prêt.
Je suis aligné(e).
Je marche vers mon renouveau. »
7. Clôture — Sceller le rituel
Souffle profondément une dernière fois.
Éteins la bougie en conscience, comme pour signifier à l’univers :
« C’est fait. Je suis prête pour la suite. »
Tu peux écrire ensuite dans un carnet une phrase pour ancrer ce rituel, par exemple :
- ✨ « Je laisse partir l’ancien, j’accueille le renouveau. »
- ✨ « Je choisis de respirer ma prochaine version. »