Bonjour à tous Nous avons terminé cette année et déjà nous entamons la suivante, mais dans quel état d’esprit? Il est temps de mettre à profit ce que nous avons appris et ce que nous allons mettre en action, pour cela quelques exercices , questionnement pour vous :
Il est temps de mettre à profit ce que nous avons appris et ce que nous allons mettre en action, pour cela quelques exercices , questionnement pour vous :
Commençons… par l’introspection
L’introspection est une invitation à revisiter l’année qui s’est écoulée, non pas avec un regard critique, mais avec une curiosité bienveillante. Chaque mois, chaque jour a porté son lot de réussites, de défis, d’émotions, et d’apprentissages. Alors que nous tournons la page, prenons un moment pour explorer ce que cette année nous a enseigné et ce que nous souhaitons pour celle qui commence.
Les leçons de l’année passée
L’année écoulée peut être vue comme un miroir de nos expériences, de nos forces et de nos zones de croissance. Voici quelques pistes pour guider cette introspection :
- Les réussites : Quels moments de fierté ou de joie se détachent ? Même les plus petits succès méritent d’être célébrés.
- Les défis : Quelles épreuves ont été surmontées, et comment ces expériences ont-elles façonné votre résilience ?
- Les relations : Quels liens se sont renforcés, et lesquels se sont peut-être distendus ? Qu’avez-vous appris sur la façon dont vous construisez vos relations ?
- Le bien-être : Quelles habitudes ont contribué à votre bien-être physique, mental ou émotionnel ? Et à l’inverse, qu’est-ce qui a pu l’entraver ?
- Les apprentissages : Quelles connaissances ou compétences nouvelles avez-vous acquises, et comment cela a-t-il enrichi votre vision du monde ou votre quotidien ?
Lâcher prise et gratitude
L’introspection est aussi une occasion de relâcher ce qui ne sert plus. Quelles croyances, habitudes ou émotions souhaitez-vous laisser derrière vous ? Ce processus d’allègement peut être accompagné d’un moment de gratitude : remercier les expériences, bonnes ou mauvaises, pour leur rôle dans votre parcours.
Intention pour l’année à venir : Semer des graines pour le futur
L’année qui s’ouvre est comme une toile blanche, prête à accueillir vos intentions. Contrairement aux résolutions, souvent rigides, les intentions sont des directions douces qui vous permettent de rester aligné avec vos valeurs tout en restant flexible.
Quelques pistes pour définir vos intentions :
- Revenir à l’essentiel : Qu’est-ce qui compte vraiment pour vous ? Que souhaitez-vous nourrir dans votre vie ?
- Fixer des priorités : Quelles sont les trois ou quatre grandes priorités pour l’année à venir ? Cela peut concerner la santé, les relations, la carrière, ou même la connexion à soi.
- Créer des rituels : Quels petits gestes ou habitudes pourriez-vous intégrer à votre quotidien pour soutenir vos intentions ? Par exemple, un rituel matinal de gratitude, un moment hebdomadaire dédié à un projet personnel, ou une routine de soin pour soi, respirer en pleine conscience.
- Embrasser l’imperfection : Se rappeler que chaque intention est un guide, pas une contrainte. L’essentiel est d’avancer, même avec des pas hésitants.
Une année sous le signe de la croissance
En mêlant la réflexion sur l’année passée et les intentions pour celle à venir, nous pouvons créer une continuité dans notre cheminement personnel. C’est l’occasion de se rappeler que chaque année est un chapitre dans un livre plus grand, celui de notre vie. Ce qui compte, ce n’est pas la perfection, mais la progression, l’authenticité et l’envie de grandir.
Et vous, quelles graines souhaitez-vous planter pour cette année nouvelle ?
Avec toute ma lumière,
Daphné
