La rentrée est là.
Les agendas se remplissent, les rendez-vous reprennent, les obligations reviennent… et très vite, nous pouvons nous laisser happer par ce fameux tourbillon de septembre.
Et si, cette année, nous faisions autrement ?
Pendant les vacances, nous avons peut-être pris le temps de ralentir.
De marcher davantage. De respirer. De dormir.
De profiter des autres.
De passer du temps dehors.
De lire, de bouger, de ne rien faire parfois.
Des choses simples qui nous ont fait du bien.
Pourquoi devraient-elles disparaître simplement parce que les vacances sont terminées ?
NE PAS REPARTIR DE ZÉRO
La rentrée n’a pas besoin d’être une rupture.
Elle peut devenir l’occasion de choisir consciemment ce que nous voulons ramener avec nous dans notre quotidien.
Prenez quelques instants et demandez-vous :
Qu’est-ce qui m’a réellement fait du bien cet été ?
Qu’est-ce qui m’a donné de l’énergie ?
Qu’est-ce qui m’a permis de me sentir plus calme, plus présente, plus vivante ?
Quelle habitude ai-je envie de conserver en septembre ?
Pas dix nouvelles résolutions.
Une ou deux choses seulement.
Une marche quotidienne.
Quelques minutes de respiration le matin.
Un téléphone que l’on pose plus tôt le soir.
Un moment pour soi dans la semaine.
Continuer à bouger.
Méditer.
Passer du temps dans la nature.
ANCRER PLUTÔT QU’AJOUTER
Nous pensons souvent qu’à la rentrée, il faut faire plus.
Reprendre le sport.
Mieux manger.
Être plus organisée.
Travailler davantage.
Commencer de nouveaux projets…
Et si la vraie question était plutôt :
Qu’est-ce que je veux protéger ?
Protéger notre énergie.
Notre sommeil.
Notre respiration.
Nos moments de calme.
Notre espace intérieur.
Parce qu’une habitude devient réellement puissante lorsqu’elle trouve sa place dans notre vie, même lorsque le rythme s’accélère.
VOTRE RESPIRATION COMME POINT D’ANCRAGE
Lorsque tout recommence à aller trop vite, revenez à ce que vous avez toujours avec vous :
votre souffle.
Quelques respirations conscientes peuvent suffire à interrompre l’automatisme, à revenir dans le corps et à se demander :
Est-ce que j’ai vraiment besoin de courir ?
Septembre peut être intense sans pour autant nous emporter.
Cette rentrée, je vous invite donc à ne pas chercher immédiatement à en faire davantage.
Gardez ce qui vous a fait du bien. Ancrez-le. Protégez-le. Et emportez un peu de l’énergie de vos vacances avec vous.
Parce que prendre soin de soi ne devrait jamais être réservé aux vacances.
Belle rentrée à toutes et à tous.
Respirez.
Revenez à vous.
Just Breathe by Daphné
Souffle • Corps • Énergie