Le journal Just Breathe.

Comprendre le souffle et la conscience

Des repères pour explorer la respiration en conscience.

Le journal Just Breathe aborde la respiration holotropique, le breathwork, le système nerveux parasympathique, le rôle du diaphragme et la fréquence respiratoire normale, ainsi que les liens entre souffle, corps humain, état méditatif et état de conscience altéré. Il présente aussi des approches immersives comme la luminothérapie, la photostimulation et les dispositifs de type Dream Machine ou Machine Loop, ainsi que les questions autour de l’apnée et des records d’apnée. Certaines recherches parlent de « dream machine hypnose » ou de « dream machine hypnose danger » : ces sujets sont traités ici avec prudence, en distinguant expérience de bien-être, effets ressentis et précautions.

Les articles peuvent également répondre à des questions autour d’une sensation d’étouffement ou de manque d’air, d’une respiration ressentie comme insuffisante, d’un diaphragme bloqué, de fatigue ou d’essoufflement au moindre effort, ou encore de méthodes connues comme Wim Hof. La requête « respiration holographique » est parfois utilisée par confusion avec la respiration holotropique : le journal privilégie les termes exacts et explique les différences. Ces contenus sont informatifs et ne remplacent pas un avis médical. La pratique Just Breathe se déroule principalement à Genève et peut aussi accompagner à distance ; selon les formats et les événements, elle s’adresse également à des personnes venant de Lausanne, Annecy, Megève, Neuchâtel, Crans-Montana, Lyon ou Paris.