Bonjour! Je suis Susan Oubari, coach spirituel, maître Reiki, guide de Breathwork, auteur et fondatrice de Breathe in Paris®.
Ma Mission
Qu'est-ce que le Breathwork?
Le terme Breathwork désigne tout type de pratique respiratoire dans laquelle le contrôle conscient de la respiration est censé influencer l'état mental, émotionnel ou physique d'une personne. De nombreuses formes de Breathwork existent aujourd'hui et chacune a sa propre méthode. Le Breathwork que j'enseigne - également appelé Pranayama en deux temps - consiste à s'allonger sur le dos et à respirer de manière contrôlée et rythmée par la bouche pendant une durée pouvant aller jusqu'à 30 minutes
Les avantages du Breathwork
Des tests ont montré que les gens respirent environ 20 000 fois par jour, et pourtant la plupart d'entre nous ne respirent ni correctement ni assez profondément. Nous prenons des respirations superficielles qui provoquent la dépression ainsi que l'anxiété. Personne ne nous dit de respirer par le ventre en dehors d'un cours de yoga. Pourtant, la respiration ventrale favorise la paix et nous calme immédiatement, car nous invitons plus d'oxygène dans notre corps. Elle nous connecte également à notre vérité.
La pratique
Le Breathwork se pratique habillé, allongé sur le dos, au son d'une musique forte qui aide à motiver, détendre et libérer tout ce qui est bloqué. C'est un exercice puissant et souvent profond. Au début, cela peut sembler difficile, mais au bout d'un moment, on a presque l'impression d'être ivre de sa propre énergie. Cette hyperventilation volontaire par la bouche modifie le flux sanguin et abaisse le taux de dioxyde de carbone, et peut conduire à une intense libération physique et émotionnelle.
Le Breathwork convient-il à tout le monde ?
Le Breathwork est fait pour vous si vous voulez évacuer le stress, augmenter votre endurance physique et mentale et/ou tout simplement vivre mieux. de 14 à 82 ans vous pouvez venir suivre mes cours. Cependant, le Breathwork n'est pas conseillé à certaines personnes: le Breathwork en deux étapes peut conduire à une libération physique et émotionnelle intense. Cette technique peut être comparée à une séance d'entraînement de haute intensité.
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