Découvrir le breathwork sans pression
Le breathwork est une pratique guidée qui utilise la respiration consciente comme point d’entrée vers le corps, les sensations et l’attention. Une première séance permet de découvrir le cadre, de poser vos questions et d’expérimenter progressivement, sans avoir besoin de savoir “bien respirer” ni d’atteindre un état particulier.
Chez Just Breathe, l’accompagnement s’adapte au moment que vous traversez. Selon votre besoin, il peut prendre la forme d’une séance individuelle, d’un groupe, d’un rendez-vous à distance ou d’un format plus global associant respiration, méditation, mouvement et temps d’intégration. Le premier échange sert surtout à choisir le format le plus cohérent.
Un cadre progressif et attentif
La séance commence par un temps d’accueil afin de préciser votre intention, votre expérience et les éventuelles précautions à prendre. Les consignes sont ensuite proposées étape par étape, avec la possibilité de ralentir, d’adapter ou d’arrêter à tout moment. L’objectif n’est pas la performance mais l’écoute des sensations, la présence et l’intégration.
Les rendez-vous en présentiel sont proposés à Genève et certains accompagnements sont accessibles à distance. Des demandes peuvent également venir de Lausanne, Annecy, Neuchâtel, Megève, Crans-Montana, Lyon ou Paris. Pour connaître les prochaines disponibilités, consultez le calendrier ou contactez directement Daphné.
Précautions
Le breathwork proposé par Just Breathe relève du bien-être et de la connaissance de soi. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. En cas de grossesse, de pathologie cardiovasculaire ou respiratoire, d’épilepsie, de symptômes inhabituels ou de doute sur votre état de santé, demandez un avis médical avant une pratique respiratoire intensive.